Singurătatea—despre efectele ei și posibile soluții

Din multe puncte de vedere, singurătatea este cea mai puternică sursă de suferință umană a secolului 21. Alături de consumul cronic de alcool, fumatul sau obezitatea, singurătatea ocupă un loc îngrijorător în topul factorilor de risc care duc spre boli cronice, tulburări psihice, demnțe și moarte pre-matură. Cum se manifestă însă acest fenomen și ce direcții promițătoare putem găsi pentru a-l ameliora?

Ce este singurătatea cronică?

Singurătatea cronică este o stare subiectivă de izolare și distanțare față de ceilalți oameni, care persistă în timp (luni de zile sau chiar ani) și care presupune o interacțiune foarte limitată cu alții—ex. a-ți vedea familia doar odată la câteva luni, a nu mai păstra legătura cu aproape niciun prieten din trecut, etc.

Nu este însă obligatoriu să fii izolat în mod obiectiv pentru a simți o stare de singurătate cronică. Știința psihologiei arată că singurătatea poate fi și doar „sufletească”. Cu alte cuvinte, deși există oameni în jurul tău (poate chiar numeroși), te simți singur din cauză că nu aparții cu adevărat acelui grup/familie, nu ai nimic semnificativ în comun cu aceștia sau ești exclus, marginalizat și distant.

La polul opus, e posibil să nu ai sentimentul de singurătate cronică deși ai parte de o interacțiune minimă cu cei din jur. Spre exemplu, o persoană care se izolează intenționat la o cabană în munți pentru a medita asupra lucrurilor importante în viața sa, a lucra la un proiect personal/profesional sau a-și „încărca bateriile” se poate simți încă conectat cu apropiații săi, cu condiția ca această pauză să nu fie una prea lungă.

Efectele nefaste ale singurătății cronice

În cazul descris anterior, efectele singurătății nu vor fi distructive, ba chiar se pot obține beneficii precum acela de a-ți pune „ordine în gânduri”, de-ați regăsi direcțiile importante în viață și de a te întoarce odihnit și entuziast la viața socială avută înainte.

Însă se întâmplă deseori ca sigurătatea să nu fie asumată și voluntară, să dureze prea mult timp (ex. mai mult de câteva săptămâni) și să provoace emoții precum tristețea profundă, anxietatea, irascibilitatea sau ostilitatea. Acestea sunt semnale că persoana în cauză simte singurătate cronică și că este în pericol de a trăi efectele nefaste ale acesteia:

• slăbirea sistemului imunitar și vulnerabilitatea crescută la infecții și boli
• creșterea anormală a nivelului de stres (secreția excesivă a cortizolului)
• dispoziții depresive profunde, anxietăți, stare iritabilă, amorțire emoțională, rigiditate în gândire și dificultate în a interacționa cu ceilalți
• dezvoltarea unui model mental negativist, deformat și pesimist asupra realității
• lipsa de speranțe sau chiar gânduri suicidare

Aceste efecte fac din singurătatea cronică unul din cele mai mari pericole asupra sănătății fizice și mintale. Se cunoaște faptul că, în rândul persoanelor care apelează la linii telefonice dedicate intervenției anti-suicid, singurătatea este printre cele mai comune cauze ale suferinței. Mai mult de atât, este dovedit științific faptul că singurătatea este factor de risc major în dezvoltarea accelerată a demențelor (ex. boala Alzheimer) și că reduce speranța de viață într-o măsură comparabilă cu consumul excesiv de alcool sau fumatul.

Ce putem face?

Tot mai multe persoane suferă de singurătate cronică, în special vârstnici rămași singuri sau care au contact minim cu familia, copii și adolescenți ai căror părinți au plecat la lucru în străinătate sau adulți de orice vârstă care sunt izolați social pentru că sunt imigranți, minoritari sau neplăcuți pentru ceilalți din diverse motive.

Acești oameni se găsesc într-un număr tot mai mare, mai ales în mediul urban, și au nevoie ca de aer de cineva care să fie pur și simplu acolo, lângă ei. Cineva care să:

• le asculte problemele, să nu îi judece, să îi înțeleagă
• să le dea o mână de ajutor pentru îngrijirea sănătății, igienă, acoperirea nevoilor de bază
• să discute cu atenție, empatie și căldură despre problemele lor de viață și să exploreze împreună cu ei soluții pentru îmbunătățirea vieții și adaptarea
• să verifice starea de sănătate psihică prin interviuri clinice și chestionare
• să întâmpine nevoi medicale și de gestionare a tratamentului

Toate aceste servicii sunt oferite de noi, echipa de profesioniști Viasis, oriunde în Cluj-Napoca. Serviciul de asistență medicală la domiciliu poate asigura efectuarea de proceduri precum injecțiile, administrarea medicației, perfuzii sau îngrijirea stomelor. Mai mult de atât, asistenții medicali vor menține o legătură strânsă și umană cu pacienții, vor comunica constant cu aparținătorii și vor ajuta și prin recomandări despre boală și tratament.

De asemenea, serviciul de psihologie la domiciliu poate ajuta și mai mult la reducerea singurătății prin verificarea sănătății psihice, discutarea problemelor de viață împreună cu pacientul și oferirea de ajutor psihologic într-o manieră umană și călduroasă.

Împreună, putem contribui la fisurarea „zidului” de singurătate care îi desparte pe cei dragi de legăturile umane de care au nevoie!